腰痛をお持ちの方へ。予防・症状の改善のための教室です。 ※組合員さんは無料でご参加いただける教室です。

ひとり一人に対応した歩き方と歩くための基礎体力づくりを行います。自分に合った歩き方を身につけませんか？

バランスボールを使用しての教室です。 お家で眠っているor邪魔にされている（笑） バランスボールはありませんか～!??

マットでのストレッチ・筋力トレーニング ソフトジム・バランスパッドなどを使って トレーニングを行います。

初めての方でも大丈夫。どなたでも出来る簡単なステップから覚えていきましょう。 　プレッシャーもなく、何度間違えてもOK！！

　生命力を養うといわれる正しい呼吸をすることで、緊張した神経やこわばった関節・筋肉群がほぐされ、骨盤、背骨のゆがみが修正され血行が良くなります。終わった後の肩こり、腰痛、頭痛等から解放された爽快感をぜひ味わってください。

空手道の礼節や健康法を身に着け、優しい心と丈夫な体を育てます。希望者は2年に1度沖縄の夏合宿研修会に参加できます。空手の練習は初心者でも、運動の苦手な人でも、高齢者でも自分に適したやり方で自由に参加できます。中高年には、生活習慣病や腰痛、転倒などの予防に最適です。

中国で、明時代末期から清時代初めごろに始められた憲法。円を描くようなゆったりとした動作を深呼吸に合わせ行うのが特徴でどなたでも無理なく行うことが出来ます。　現在では武術としてよりも健康法として中国政府が推奨しています。

あなたは浅い呼吸をしていませんか?深い呼吸は健康な体をつくります。高齢の方、股関節や膝・腰に痛みのある方、運動をやりたいがとてもきつくて、、、と思っている方にとても最適な教室です。

コンディショニングとは、筋肉にアプローチし身体の調子を整える運動です。